גיבוש בגיל 17: איך מכינים את הראש כבר בכיתה י"א

רוב הנערים מגלים שהמיונים מתחילים עוד בתיכון רק כשהזימון מגיע. ואז יש חודש, או פחות, ו"הכנה" הופכת ללחץ. המאמר הזה הוא למי שבכיתה י"א, או להורים שלו: מה כן שווה לעשות עכשיו, ומה בכלל לא.

בגיל 17 הגעתי לגיבוש שייטת 13, בתחילת כיתה י"ב, אחרי שלושה חודשי אימון לבד. הייתי רוצה שמישהו היה אומר לי שנה לפני את מה שכתוב פה. לא כדי להתאמן יותר. כדי להתאמן נכון, ולחשוב קודם.

מה לא לעשות בכיתה י"א

• לא להפוך את החיים לצבא. נער שבגיל 16 חי רק גיבוש מגיע למיון שחוק, ולפעמים שונא את מה שרצה. יש בית ספר, חברים, תחביבים. הם חלק מההכנה, לא מפריעים לה.
• לא להתאמן כמו בן 20. הגוף בגיל 16-17 עוד גדל. תכנית אימון, אם בכלל, רק עם מאמן שמבין בגיל הזה, ואחרי בדיקה רפואית. בלי תוכניות מהרשת.
• לא לבחור יחידה בגלל סרטון. בכיתה י"א רוב ה"אני רוצה X" מגיע מטיקטוק או מאח של חבר. זה בסדר כנקודת התחלה. לא כהחלטה.

מה כן: ארבעה דברים, בלי לחץ

1. "למה" ראשוני. לא סופי. משפט אחד: "אני רוצה שירות קרבי כי...". בגיל 17 הוא ישתנה כמה פעמים, וזה טוב. העיקר שיש משהו לשנות. בהמאמר על ה"למה" יש תרגיל של שלוש שאלות "ולמה זה חשוב לי".
2. לדעת מה קיים. זה הכלי שאני קורא לו קניין המטרה: ללמוד, עד שזה מרגיש שלך. בכיתה י"א זה אומר לפתוח את אתר מתגייסים ולהבין אילו מסלולים יש, מה כל אחד דורש, ואיך נראה תהליך המיון. לא כדי להחליט. כדי לא להיות מופתע כשהוא מתחיל.
3. הרגל אחד. אחד. לקום בשעה קבועה, או שינה בשעה קבועה, או 5 דקות ביום. הרגל שמחזיק שנה בכיתה י"א שווה יותר מכל תכנית של חודש. איך, בלוח 40 הימים, ואפשר לחזור עליו כמה פעמים בשנה.
4. לשאול מישהו. אח גדול, בוגר של בית הספר, מדריך. שאלה אחת: "מה הפתיע אותך?". בכיתה י"א יש זמן לשאול עשרה אנשים, אחד בחודש.

התיכון הוא אימון

יש משהו שנערים לא רואים: רוב מה שבודקים בגיבוש נבדק כבר בתיכון, בלי מדים. האם אתה מסיים דברים או מחפף בחצי? האם אתה עוזר למי שלידך בפרויקט, או מסיים ראשון ונעלם? האם אתה קם לשיעור הראשון או "עוד חמש דקות"? אלה אחריות, צוות וזריזות, בדיוק מה שאתר צה"ל מציין שבודקים בגיבוש צנחנים. מי שמתרגל את זה בכיתה י"א, בלי להתאמץ, מגיע למיון עם טבע שני.

ההורים

בכיתה י"א ההורים חשובים במיוחד, ודווקא בלשמור מרחק נכון. לא לדחוף יחידה, לא "אתה צריך להתחיל להתאמן", לא לשאול על זה כל ערב. כן: לעזור למצוא מאמן אם הוא מבקש, לדאוג לשינה ולאוכל, ולשאול פעם בכמה שבועות שאלה פתוחה אחת. על זה בהבן שלך לפני גיבוש וב"הבן שלי לא רוצה להתכונן".

ומתי מתחילים "באמת"

ההכנה הממוקדת, לוח, תכנית, דמיון מודרך, שבוע אחרון, היא ל-40 הימים שלפני המיון. מה שעשית בכיתה י"א לא מחליף אותה. הוא גורם לה להיות קלה פי כמה, כי אתה מתחיל אותה עם "למה", עם ידע ועם הרגל, במקום מאפס.

התרגיל של היום (2 דקות)

כתוב שלושה דברים: משפט "למה" ראשוני (מותר שיהיה גרוע), שם של מסלול אחד שאתה רוצה לקרוא עליו השבוע, ושם של אדם אחד שתשאל "מה הפתיע אותך". זהו. זאת כל ההכנה לכיתה י"א, לחודש הזה.

המאמר הוא כלי מנטלי כללי, לא תוכנית אימון ולא ייעוץ רפואי. אימון גופני בגיל ההתבגרות נבנה עם מאמן מוסמך ואחרי בדיקה רפואית. מועדי המיונים ותנאיהם מופיעים באתר מתגייסים של צה"ל ומשתנים.

שאלות נפוצות

מתי מתחילים להתכונן לגיבוש?

את הראש אפשר להתחיל בכיתה י"א, בלי לחץ: "למה" ראשוני, לימוד של מה קיים, והרגל אחד קטן. את האימון הגופני בונים עם מאמן ובזהירות, כי הגוף עוד גדל. את ההכנה הממוקדת עושים ב-40 הימים שלפני המיון.

כיתה י"א זה לא מוקדם מדי?

מוקדם מדי זה להפוך את כל החיים לצבא בגיל 16. לא מוקדם מדי זה לדעת למה, לדעת מה קיים, ולבנות הרגל אחד. המיונים הראשונים מגיעים עוד בתיכון, ומי שלא חשב על זה בכלל מגיע אליהם מופתע.

להמשך קריאה